Захранване , ден 2-ри

Основни принципи:
-Количеството - половината от нормалното за вас /от което сте сити и не ви е тежко/
-Храните са сурови или варени.
-Храните се по-често и по възможност-разделно.
-Спазвате реда на хранене /първо-плода/
-Поне една четвърт от храната са ядки.Ако са понакиснати-идеално.
-Не ползвате никакви подправки освен лимон/ако го''понасяте''/
-Не ползвате мазнина...Ако не можете без нея-няколко капки зехтин.
-Не ядете ряпа,лук,чесън...
-Не ядете хляб
-Не ядете боб,зеле...
-Не ядете тестени изделия,сладкиши
-Не пиете кафе.Ако ви е тежко без него,едно-когато сте най-сити.
-Въздържате се от банани и киви.За някои те са тежка храна през първия ден...
-Не пиете алкохол...
-Проверявате алкално-киселинния си баланс и ако има нужда го коригирате.
-Опитвате се килокалориите да се с до една десета от тези по време на режима /повече/.
-Не прекалявате с храни,от които се повишава рязко кръвната захар./сухи плодове/..
-Продължавате да пиете вода ,защото и чистенето на организма ви продължава./30 мл на килограм тегло и да не студена/.


Премерно захранване:

 Закуска: 
1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок. 
След 30мин. плодова салата: 
1/2 круша, 1/2 ябълка, 1/2 портокал, малко стафиди и накиснати орехи.

Обяд: 
Гореща вода
След 30 мин. Супа: Крем супа от тиква, моркови и целина; малко магданоз. 
            ( Или сварен ориз с моркови и царевица )
Няколко бадема и накиснат суров слънчоглед.

След обед:  
1 плод ( ябълка, круша или портокал).
Малко ядки ( орехи, бадеми )

Вечеря: 
Салата от настъргани 1 морков и 1/2 малка глава цвекло, накиснат сусам и слънчоглед, няколко бадема, лимонов сок. 
или
Салата от 1 морков, 1/2 авокадо на пюре, накиснато сурово слънчогледово семе, лим. сок.
Варен картоф