Захранване , ден 5-ти

Основни принципи:
-Количеството- нормалното за вас/от което сте сити и не ви е тежко/
-Храните са сурови , варени или печени.
-Храните се по-често и по възможност-разделно.
-Спазвате реда на хранене /първо-плода/
-Поне една четвърт от храната са ядки.Ако са понакиснати-идеално.
-Не ползвате силни подправки.
-Може да ползувате мазнина, за предпочитане зехтин.
-В салатите може да се добавя малко сол.
-Не ядете ряпа,лук,чесън...
-Хапвате основно ориз и картофи...Ако има допълнения/грах,моркови,царевица/-в по-малки количества.
-Не ядете боб,зеле...
-Не ядете тестени изделия,сладкиши
-Не пиете кафе.
-Не пиете алкохол...
-Проверявате алкално-киселинния си баланс и ако има нужда го коригирате.
-Не прекалявате с храни,от които се повишава рязко кръвната захар./сухи плодове/..
-Продължавате да пиете вода ,защото и чистенето на организма ви продължава./30 мл на килограм тегло и да не студена/.


Закуска: 
1 ч. л. мед и след нея 1 чаша гореща вода с няколко капки лимонов сок.
Плодова салата: (ябълка, круша, банан); 
1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазана с пастет от 1/2 авокадо,  лимонов сок.


Обяд: 
Пълнени чушки с ориз. Една филия хляб.
(Или зелен фасул с картофи и моркови; една филия хляб)
Салата от моркови и червено цвекло; сол, зехтин и лимонов сок.

След обед: 
1 ябълка.

Вечеря: 
Печена тиква; лозови сърмички с 1 филия хляб.